Mielenterveys voimavarana

Mielenterveystaidot

Mielenterveyden voimavaranäkökulmalla tarkoitamme sitä, että mielenterveyteen liittyviä tietoja ja taitoja voi oppia ja opettaa.

Mielenterveyttä käsitellessä ei keskitytä mielenterveyden häiriöihin ja sairauksiin vaan siihen, miten yhteiskunta, ympäristö ja kulttuuriset arvot sekä ihminen itse vuorovaikutuksessa toisten ihmisten kanssa vaikuttavat mielenterveyteen.

Kommentti koulutuspäivillä: ”Voi harmi; meillä oli juuri 9. luokan mielenterveysjakso ja käsittelimme vain sairauksia!”.

Vahvistetaan terveyttä

Mielenterveyttä voi verrata esimerkiksi oman elämän työkalupakkiin. Työkalut vaihtuvat sen mukaan, millaisessa ympäristössä tai tilanteessa olemme. Nuoruusikä on haasteellista aikaa. Siinä elämänvaiheessa on hyvä oppia käyttämään useita mielenterveyteen myönteisesti vaikuttavia työkaluja.

Itse kunkin on hyvä silloin tällöin pysähtyä pohtimaan omaa työkalupakkiaan: ”Millä keinoilla itse hoidan mielenterveyttäni? ”Kuinka montaa erilaista työkalua käytän?” Omalla esimerkillään aikuiset mallintavat nuorille erilaisia tapoja toimia ja selviytyä elämässä.

Mielenterveyden peruspilareihin kuuluvat myös tunnetaidot. Tunteiden tunnistaminen on tärkeä mielenterveyttä vahvistava taito. Oppilaat tulevat kouluun erilaisin valmiuksin sanoittaa tunteitaan mutta tämä on taito, jota voi koulussa opetella. Tunnetaidot tukevat vuorovaikutteisuutta ihmissuhteissa ja helpottavat kommunikointia toisten kanssa.

Mielenterveyttä tukevia taitoja ovat myös itsetuntemus, arjen ihmissuhteiden hoitaminen, kyky sietää pettymyksiä ja ajoittaista ahdistusta sekä edellä mainitut vuorovaikutustaidot.